1、 蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻，這種癥狀在醫學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。主要是由于人體長時間蹲著或坐著，突然起來的時候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致大腦暫時性供血不足。加之，大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動作應該緩慢些。
人蹲著的時候，體內血液的分布有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達下肢的血液相對來說少一些；其次是因為下蹲時頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當你突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當多一部分血液流向身體下半部。
再有，血液在身體內也有一定的重量，當你猛然站起來時，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會減少。再加上站起來時，頭部也直立起來，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。
所有這些，都使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內的供血自然也少一些，這樣，就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。
同時，貧血、低血糖會加重此現象。
遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。
2、一些病患導致的蹲坐久站立頭暈
小提示：有流傳這樣一種說法，說這情況是貧血造成的，養生之道網經過醫生采訪得知，醫生表示：不一定是貧血造成的，但是貧血患者會更多的出現這種情況，這種說法不能說它不對，它還有可能是以下病患導致的。
頭暈只是癥狀，但是導致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。如果經常出現蹲起頭暈的現象，調理不能得到改善，建議去醫院進行檢查，對癥治療。
3、需要如何調理？
如果不存在器質性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。
無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。
正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。
加強營養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。
每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛煉，改善和增強體質，增強心血管的功能。
在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調理
以上就是專家為您介紹的“蹲久了站起來頭暈眼黑”的內容。相信大家已經有了基本的了解。生活中一旦出現上述癥狀一定要及時前往正規醫院檢查治療，以免耽誤病情。
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